こんにちは！
新米パパ研究所です🧪
「赤ちゃんと散歩したいけど、いつから外に出てもいいんだろう？」
「1か月健診が終わったら、すぐに外出しても大丈夫？」
初めての育児では、赤ちゃんとのお出かけを始めるタイミングも悩みますよね。
我が家でも、赤ちゃんが生まれてからしばらくはほとんど家の中で過ごしていたため、
「そろそろ散歩してもいいのかな？」
と気になっていました。
そこで今回は、新生児はいつから外出できるのか、最初のお散歩はどのくらいの時間から始めればいいのかについて調べてみました。
我が家のお散歩デビューについても紹介します！
✅ 新生児はいつから外出できるのか
✅ 1か月健診後がひとつの目安とされる理由
✅ 初めての外出は何分くらいから始めるのか
✅ 外出するときに気をつけたいこと
✅ 我が家のお散歩デビュー
新生児はいつから外出できる？
先生、赤ちゃんとそろそろ散歩したいんですが、新生児はいつから外出してもいいんですか？
一般的には、1か月健診で赤ちゃんの健康状態に問題がないことを確認してから、少しずつ外出を始めるのがひとつの目安ですよ。
生まれたばかりの赤ちゃんは、基本的に家の中で過ごすことが多くなります。
ムーニーでは、1か月健診が終わり、小児科医のOKが出たら散歩を始めることをすすめています。
ただし、
「1か月健診が終わった＝長時間のお出かけをしても大丈夫」
というわけではありません。
最初は赤ちゃんの様子を見ながら、少しずつ外の環境に慣れていくことが大切です。
赤ちゃんとの外出は「1か月健診後」がひとつの目安！
健診で問題がないことを確認できたら、赤ちゃんの体調や天候を見ながら少しずつ始めましょう。
最初のお散歩は何分くらい？
1か月健診が終わったら、最初から30分くらい散歩してもいいですか？
いきなり長時間のお出かけをするのではなく、まずは5〜10分程度の短時間から始めてみましょう。
初めての外出では、遠くまで出かける必要はありません。
ムーニーでは、まずはベランダや家の近所などで外の空気に慣れ、最初は5分、10分と少しずつ時間と距離を伸ばしていく方法を紹介しています。
例えば、
家の周辺を5〜10分程度散歩する
↓
赤ちゃんの様子に問題がなければ少しずつ時間を延ばす
↓
慣れてきたら少し遠くまでお出かけする
というように段階的に慣らしていくと分かりやすいです。
お散歩デビューは「短時間・近距離」から！
まずは5〜10分程度を目安に、赤ちゃんの様子を見ながら少しずつ時間や距離を延ばしていきましょう。
外出するときに気をつけることは？
外出するときに、特に気をつけた方がいいことはありますか？
赤ちゃんの体調だけでなく、気温や天候、人混みなどにも気をつけましょう。
せっかくのお散歩でも、毎日必ず外出する必要はありません。
強風や寒い日、猛暑の時間帯、赤ちゃんの体調がよくないときなどは、無理に外出しないようにしましょう。
特に、
- 暑すぎる/寒すぎる時間帯を避ける
- 強風や悪天候の日は無理をしない
- 最初は人混みや交通量の多い場所を避ける
- 赤ちゃんのミルクの飲みや体調を確認する
- 長時間のお出かけは避ける
などを意識しておくと安心です。
また、産後間もない時期なので、赤ちゃんだけでなくママの体調も大切です。
赤ちゃんやママの体調がよくない日は、「今日はやめておこう」と判断することも大切ですね。
「1か月健診が終わったから毎日散歩しなきゃ」と考える必要はありません。
赤ちゃんと家族の体調、気温や天候などを見ながら、無理のない範囲で楽しみましょう。
外出するときの持ち物は？
近所を少し散歩するだけでも、いろいろ持っていった方がいいですか？
数分程度のお散歩なら必要最低限でも大丈夫ですが、外出時間が長くなるにつれて準備するものも増えていきますよ。
最初の数分程度のお散歩と、数時間のお出かけでは必要な荷物も変わります。
外出時間が長くなってきたら、
おむつ・おしりふき・着替え・授乳用品・ガーゼ・ビニール袋
など、赤ちゃんのお世話に必要なものを準備しておくと安心です。
最初の近所へのお散歩は身軽に。
お出かけ時間や距離が延びてきたら、必要なお世話グッズも準備していきましょう。
我が家の研究記録
我が家でも、
「そろそろ赤ちゃんと外を歩いてみたい！」
と思っていましたが、まずは1か月健診まで待つことにしました。
そして先日、1か月健診で問題がないことを確認できたので、抱っこ紐を使ってお散歩デビュー！
とはいっても、いきなり遠くまで出かけたわけではありません。
まずは自宅の近所を数分程度歩くことから始めました🚶♂️👶
赤ちゃんも特に嫌がる様子はなく、無事に初めてのお散歩を終えることができました。
ずっと家の中で過ごしていたので、私自身にとってもいい気分転換になりました。
これからも赤ちゃんの様子や天候を確認しながら、少しずつ散歩する時間や距離を延ばしていこうと思います。
「赤ちゃんとの外出は1か月健診後がひとつの目安。最初は5〜10分程度の短いお散歩から！」
1か月健診で問題がないことを確認できたら、いきなり長時間のお出かけをするのではなく、まずは家の近所などから少しずつ外の環境に慣れていくことがポイントです。
我が家でも、まずは抱っこ紐で近所を数分歩くことから始めました。
これからも赤ちゃんの体調や気温などを確認しながら、家族みんなで無理なくお出かけを楽しんでいこうと思います！
今回の参考資料は下記になります。
※「先生」は、参考資料をもとに育児情報を分かりやすく紹介するためのキャラクターです。本記事は医師による個別の診断・医療アドバイスではありません。
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